Train with intention.
Force, technique et surcharge progressive avec des repères compréhensibles.
← Retour aux expériencesAccès gratuit Digital creation · Movement intelligence
Coach Licorne
by Haïfa.
Le programme que je suis réellement — désormais ouvert à ma communauté. Une coach digitale scientifique, sensible et ludique, propulsée par ma méthode Training OS.
77 EARLY MEMBERS · SCIENCE-INFORMED · PRIVATE BY DESIGN
The story behind the system
Je ne cherchais pas
un programme parfait.
Je cherchais le mien.
J’ai créé Coach Licorne pour réunir mes séances, suivre mes charges et observer ma progression sans séparer la performance de l’énergie, du plaisir ou de la récupération.
Training OS est le moteur de cette coach : chaque mois, j’y construis le cycle que je pratique réellement, à partir de principes d’entraînement éprouvés et des mouvements que j’aime. Aujourd’hui, 77 premières personnes ont déjà rejoint l’expérience.
Adapt with honesty.
Votre énergie et votre agenda orientent la séance — sans culpabilité, sans rigidité.
Recover as practice.
Yoga, récupération, cardio doux et recharge font partie du programme, pas de ses marges.
Before you begin
Ce que vous recevez.
Ce qui reste à vous.
Accès gratuit
Un onboarding simple, puis l’accès immédiat au programme mensuel de Haïfa.
Débutant·e ou expérimenté·e
Des repères pour adapter les charges et l’intensité. Les exercices restent à ajuster à vos capacités.
Un cycle vivant
Le contenu évolue chaque mois ; la méthode, le suivi et les principes restent stables.
Données locales
Vos séances et votre progression restent sur votre appareil. Elles ne sont pas transmises à Haïfa.
How each cycle is built
Une méthode stable.
Un programme vivant.
Les exercices et l’accent du mois peuvent changer. La logique reste la même : construire un cycle cohérent, lisible et adaptable, puis apprendre de la réponse réelle du corps.
01 · Readiness ÉNERGIE · DISPONIBILITÉ02 · Intention OBJECTIF DU CYCLE03 · Foundations FORCE · TECHNIQUE04 · Balance MOUVEMENT · CARDIO05 · Recovery YOGA · RECHARGE06 · Progression CHARGES · RÉPÉTITIONS07 · Review FEEDBACK · DELOAD
La Mini-école
Comprendre ce que
votre corps construit.
Coach Licorne ne vous demande pas seulement d’exécuter. Sa méthode Training OS vous apprend à lire un programme : RIR, tension mécanique, surcharge progressive, deload, tempo, récupération, cardio polarisé et principes de longévité.
Plus d’autonomie.
Moins de bruit.
Private by design
Votre progression
reste la vôtre.
Vos séances, votre énergie, votre cycle et vos progrès restent enregistrés uniquement sur votre appareil. Ils ne sont pas transmis à Haïfa.
Seules les informations données lors de l’inscription et les remarques que vous choisissez volontairement d’envoyer peuvent être reçues.
FIRST
Un prototype vivant
d’une nouvelle façon de s’entraîner.
Coach Licorne évolue déjà grâce à ses premières utilisatrices et ses premiers retours favorables. L’ambition : rendre l’accompagnement plus personnel, plus conscient et plus utile — sans perdre la simplicité.
Your body · Your rhythm
Prêt·e à construire
votre progression ?
L’accès est gratuit et immédiat, sans carte bancaire. Inscrivez-vous ici, puis ouvrez Coach Licorne. Vos données d’entraînement restent sur votre appareil.
Vous faites déjà partie de Coach Licorne ? Ouvrir directement votre programme
Coach Licorne partage le programme personnel de Haïfa à titre informatif. Elle ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement sportif individualisé. Adaptez toujours la pratique à votre santé et à vos capacités.